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헬스멘토 전효철

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작성자 kingkong1223 (ip:)
  • 작성일 2017-06-04
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  • 조회수 41
  • 평점 0점

저는 지금 현재 현역 군인으로서 군복무를 하고있는데 운동한지는 4개월정도 됬습니다.

그래서인지 어깨도 예전보다 넓어지고 등근육도 생기고 팔도 더 두꺼워 졌습니다.

지금 평일에는 1~2시간씩 매일 팔과 어깨운동을 하고있고 팔굽혀펴기로 매일 같이 가슴에 자극을 주고있습니다.

근데 복근이 너무 안만들어지는데 혹시 좀 새로운 운동루틴 좀 알려주실수있나요??
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