안녕하세요 20살 여자입니다

제가 체중감량 목적으로 아침저녁 식사대용으로 과일이랑 131 제품을 먹으려고 하는데 괜찮을까요? 아니면 닭가슴살을 먹는게 나을까요

알바 때문에 시간이 별로 없어서 밤에 유산소운동만 조금씩 하고 있어요

그리고 혹시 보충제를 먹으면 운동 후 취침 1~2시간 전에 제품을 먹게 되도 괜찮나요?

처음 먹어봐서요..조언 부탁드려요!

안녕하세요 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철입니다*^^*

체중감량 목적이시라면 아침에 식사대용으로 당류인 과일과 대두단백질인 131제품을 같이 드셔주시면 됩니댜

또한 131 대신에 닭가슴살을 먹어도 상관이 없습니다

다만 131 제품은 대두(식물성)단백질이고 닭사슴살(동물성)단백질 이라는 차이가 있습니다

여성분한테는 131 제품보다는 동물성 단백질과 식물성 단백질이 같이 들어가있는 제품을 드시는걸 추천해 드립니다

추천해드릴 제품은 머슬킹콩 731 또는 331을 추천해 드립니다

그리고 밤 운동후에 당류 섭취와 함께 보충제 드셔주시면 되고

밤 운동후 단백질을 섭취하시고 난뒤 취침 시간까지의 시간 간격이 짧기 때문에 취침 바로 전에는 더이상 섭취를 안하셔도 될거 같습니다

이상 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철이었습니다 감사합니다*^^*