저가 지금 군복무 중인데 일주일에 5~6번은 운동을 합니다 거의 매일 같은 시간에 한지 1년이 넘었는데 재대로 한번 먹어보고 싶어서글을써봅니다

저가 어깨랑 가슴은 다른 사람들이 봐도 괜찮다 하는데 옆구리랑 뱃살이 조금 나왔어요 잘빠지지도 않구요

어떤 프로틴을 먹는게 좋을까요 ? 그리고 BCAA 먹으면서 하는게 좋다고 하는데 구매를 한번 해볼려 합니다.

그리고 WPI WPH의 차이점이랑 뭐가 더좋은건지 궁금하고 같이 섞인 것이 더 좋은건지 뭘먹어야 할지 모르겠어요

또 저가 부스터 제품을 한개 받았는데 부스터랑 프로틴 BCAA 이렇게 3가지를 다 먹어도 괜찮은 건가요 ??

살을 빼고싶으면 900 같은거 먹어도 되나요 ?? 1331 을 먹는게 좋나요 ?? 두가지의 차이가 뭔가요 ??

안녕하세요 킹콩멘토 최재원입니다

옆구리살이랑 뱃살은 보충제랑 상관없습니다 유산소 해주셔야 되요

웨이트트레이닝 후에 유산소 40분 이상 해주시고 기상직후에 공복상태로 유산소 30분 정도

꾸준하게 해주시면 뱃살은 생각보다 쉽게 빠지니 참고하세요

WPI는 분리유청단백질, WPH는 가수분해유청단백질입니다 같은 유청단백질인데

어떻게 만들어지느냐에 따라서 성분이 세부적으로 나뉩니다

WPI가 비교적 단백질함량이 높고 콜레스테롤, 지방 등의 불필요한 함량이 낮고

WPH가 소화가 잘 된다는 장점이 있지요

부스터는 운동강도가 셀 경우 표기된 섭취방법대로 섭취해주시면 되구요

프로틴은 운동 후에 1회, 취침전 또는 기상후에 1회 정도로 섭취하심 됩니다

BCAA 역시 운동 전, 후 섭취해주시면 운동효과 보시는데 도움이 됩니다

대신에 운동량이 확실하게 확보되어야 하고 프로틴의 경우 식단을 어떻게 짜느냐에 따라서,

체격에 따라서, 운동강도와 운동량에 따라서 섭취량을 조절하시면 됩니다

머슬킹콩900은 WPI가 99.9% 함유된 유청단백질 원물이기 때문에 맛이 좀 덜합니다(비릿한 분유맛)

개인차가 있기 때문에 맛있다고 하시는 분도 계시고 맛 없다고 하시는분도 계시니 선택 잘 해주시구요

머슬킹콩1331은 WPI가 90%, 나머지는 바나나맛이나 초코맛을 내기 위한 성분,

그리고 BCAA나 아미노산, 비타민무기질 등의 부가원료로 채워져 있기 때문에 맛있게 섭취가 가능합니다

일단은 보충제보다 중요한건 잘 짜여진 프로그램대로 운동을 실천하면서 식단조절을 확실하게 해주시는것이고

단백질보충제는 초급자의 경우 머슬킹콩731 추천드립니다

이상 킹콩멘토 최재원이었습니다 악!