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헬스멘토 최재원

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제목 질문이요 !
작성자 멘토 최재원 (ip:)
  • 작성일 2016-12-05
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  • 조회수 25
  • 평점 0점

[ Original Message ]

가슴근육에대한 질문입니다.

가슴근육의 윤곽이라고할까요 ?

근선명도를 키우고싶은데

특히나 가슴 안쪽근육이라고하죠?

선명하지못한데 손의 그립을 좁게 잡아야하나요? 운동할떄?
아니면 체지방을 빼어야하나요?


안녕하세요 킹콩멘토 최재원입니다

말씀하신대로 그립을 좁게 잡아도 되시구요 운동방법에 따라 달리 적용되므로 참고하세요

가슴안쪽을 키우는데 도움을 주는 대표적인 운동방법으로는 내로우푸쉬업, 케이블 크로스 오버, 덤벨 플라이 등이 있습니다

꼭 가슴뿐만이 아니더라도 모든 운동 시 자세가 흐트러지지 않도록 의식적으로 집중을 해주셔야 하십니다

개인차가 있지만 체지방량이 높은 경우 체지방을 빼는것도 당연히 도움이 됩니다

이상 킹콩멘토 최재원이었습니다 악!


 
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