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헬스멘토 최재원

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제목 질문이요!!
작성자 살찌자!! (ip:)
  • 작성일 2016-12-19
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  • 조회수 15
  • 평점 0점

안녕하세요 처음 뵙겠습니다.

 

키는 172에 몸무게 57kg 정도 입니다.

 

다름이 아니라 보충제를 먹으면서 처음으로 운동을 해볼려고 합니다.   살 찌면서 벌크업도 하고 몸 왕자도 만들고 힘도 키우고 싶어서 이렇게 글을 써봅니다.

 

단백질을 먹어야 될지 탄수화물을 먹어야될지 몰라서 질문을 드립니다. 운동도 하루에 4~6시간 이상씩 투자 하려고 합니다.

 

혹시 간단하게 식단표와 제가 해야할 운동 기구 시간표좀  매우 간단하게 짜주실수 있으신가요?

 

 
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