[ Original Message ]
살이 정말 찌지않는 체질이라 운동과 952 보충제를 병용하며 이번해에 61kg에서 68kg까지 찌운 학생입니다. 수치상으론 7키로나 찌고 나름 근육도 커지고 외관상 변화된 제 모습이 확연히 다르게 느껴집니다. 어렸을때부터 말랐단소리를많이 들어서 콤플렉스여서 그런지 아직 제눈엔 말라보입니다. 제 목표는 살이던 근육이던 무엇이든 찌워서 70kg 목표였는데 현재 고민은 68kg에서 멈춘정체기느낌이고 아직 마르게느껴져서 더 커지고싶은 욕심이 듭니다. 운동은 토일을 쉬고 매일하고 잇으며 가슴어깨등하체를 돌아가며하고 복근은매일하긴합니다만.. 어떡해야 몸이 커질수있을까요 ... 그냥 막연합니다. ㅜㅜ
참고로 952보충제는 65kg 된서부터 아침 운동후 2번 .or 운동후. 식후 2번 하루에2번먹고있으며
61~65kg은 여름방학에 한달간 크로스핏하면서 어머니가 드시고계신 뭣도모르고 먹은 허벌라이프 단백질보충제를 먹었었습니다.

안녕하세요 킹콩멘토 최재원입니다

정체기는 운동프로그램의 변화로 탈출하는게 가장 효과적입니다

4분할로 하고 계시다면 3분할로 운동루틴을 바꿔서 운동해보시구요

머슬킹콩952는 운동 전 1회, 운동 후 1회 섭취해주시구요

크로스핏은 유산소운동도 되기 때문에 체중증가 목적이시면 웨이트트레이닝에 집중하시는게 좋습니다

허벌제품도 성분이 괜찮습니다 섭취를 어떤 목적으로 하느냐가 중요하지요

가급적 식사는 일반식으로 해주시되 운동전,후로 단백질, 탄수화물 공급량을 충분히 해주세요

이상 킹콩멘토 최재원이었습니다 악!