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헬스멘토 최재원

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제목 마른남자 벌크업
작성자 삐돌E (ip:)
  • 작성일 2017-02-09
  • 추천 추천하기
  • 조회수 76
  • 평점 0점
안녕하세요
헬스 1달째 하고있습니다
3분할로 월:등 이두 화:가슴 삼두 수:다리 어깨 목:등 이두 금:가슴 삼두
이렇게 하고있습니다 178 60kg 입니다 70kg까지 찌우고싶습니다

보충제도 하나 추천해주세요 ! 그리고 운동 루틴도 새로운거 추천하실만한거 하나 부탁드리구요 소화가 잘 안되는편입니다

또 보충제는 스테로이드나 설탕같은 해로운거 안들어가있으면 좋겠습니다 보충제가 간에 안좋다는데.. 좋은 보충제 하나 추천부탁 드리겠습니다 또 보충제 먹는 타임도 알려주세요 !
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