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헬스멘토 최재원

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제목 기본 운동에대해서
작성자 홍바 (ip:)
  • 작성일 2017-03-02
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  • 조회수 16
  • 평점 0점
176/62 남자입니다
기본적으로 팔굽혀펴기만 꾸준히 해오다가 이제 좀 몸을키워보고싶어서 게이너를 주문했는데 기본적으로 몸을 키우는 운동을 어떻게 얼마나 하면 좋은지 스케줄 부탁드려도 될까요
아직 초보라 풀업 스쿼트 팔굽혀펴기 딥스 윗몸 그 허리들어올리기? 를 기본적으로 3세트씩 해주고있는데 다른부위는 자극이되는데 가슴은 자극이적습니다... 이제 헬스 한달째인데 운동기본 근육키우기 위해서 어떻게 더해야할까요??
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