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헬스멘토 전효철

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제목 질문드립니다!
작성자 choimoonjoo (ip:)
  • 작성일 2016-11-05
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  • 조회수 24
  • 평점 0점

안녕하세요~


우선 신체는 184cm 에 64kg 입니다

마른체형입니다


제가 현재 킹콩552를 섭취중인데


저번에도 탄수화물 게이너를 먹었는데 배만 볼록튀어나오고 다른곳은 찌질않습니다


몸무게는 늘었는데 몸에 변화는 없는느낌이 있네요


운동은 자주합니다 한번에 턱걸이 정자세로 15개 할정도로 열심히 합니다 근데 근육이 전혀 안붙어요 ㅠㅠ


부대에있는 체력단련장에서


등 가슴 팔 을 집중적으로하는데 어깨는 좋다는소리들었습니다


근데 허리가 너무얇습니다 (허리 좀 두꺼워지고싶습니다)


어떤운동을해야되는지 알려주시면 안되나요~


도와주세요


감사합니다
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