현재 키 172 몸무게 146 입니다

매번 운동만 해야지 하다가 조금만 걸어도 숨이차고

여러가지 불편한게 있어 다이어트를 하려고 합니다

유산소는 근처 고등학교 운동장에서 걷기를 먼저한후

줄넘기를 하려고하고요 근력운동은 집에서 케틀벨과

맨몸스쿼트 푸시업 윗몸일으키기등을 하려고합니다

근력운동은 50개나 100개 채우는 걸시작으로 점점 늘리려고 하고요

중학교때 레슬링을 2년정도 해서 하는법은 아는데

이렇게 운동을 시작해도 될까요?

그런데 다이어트를 하는 의도면 근력운동을 먼저하고

유산소 운동을 하라고 하던데 운동순서에 따라 차이가있나요?

집에서 근처고등학교 까지 거리가 800m 정도 거리라

걸어가는것과 줄넘기 합해서 유산소 운동을 하고 집에와서

근력운동 하고 스트레칭 할려고하는데

유산소 근력운동 순서가 크게 차이가있나요?

안녕하세요 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철입니다*^^*

지금 현재 신장에 비해 체중이 상당히 많이 나가십니다

일단 식단 관리 먼저 들어가시는게 순서인거 같습니다

짜고 매운 국, 찌게 또는 기름진 인스턴트 식품 먼저 끊으시고 음식량을 조절해 보시길 바랍니다

그리고 가까운 헬스장이나 퍼스널트레이닝센터를 찾아가셔서 체성분 검사를 받고 체계적인 몸관리가 들어가야 할거 같습니다

혼자서 하시는거 보다 트레이너 선생님의 도움을 받아 보시는걸 권유해 드립니다

만병의 근원은 스트레스와 비만 입니다 하루 빨리 가까운 센터를 찾아가셔서 상담을 받아보시길 바랍니다

이상 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철이었습니다 감사합니다*^^*