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헬스멘토 전효철

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제목 운동질문
작성자 멘토 전효철 (ip:)
  • 작성일 2017-04-25
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  • 조회수 15
  • 평점 0점

[ Original Message ]

살빼면서 근육키울려고 웨이트도하는데
웨이트 후 프로틴먹고 유산소 하고있습니다 근데 맞는건지 잘모르겠어서 보통 웨이트 후 프로틴먹으라고 하던데 저는 유산소를 같이 하기때문에 잘모르겠습니다
웨이트 후 유산소 후 프로틴먹어야할까요 ? 웨이트 후 프로틴먹고 유산소를 해야할까요 ?





안녕하세요 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철입니다*^^*


무산소성 운동과 유산소성 운동을 다 끝내신 후 보충제 드시는걸 권유해 드립니다


운동 도중에 보충제나 음식을 섭취하게 되면 소화기관 쪽으로 혈액이 이동 되어 운동 효과를 감소 시킬 수가 있습니다


그리고 무산소성 운동과 유산소성 운동을 합쳐 총 운동시간은 2시간 안에 다 끝내 주시길 바랍니다


이상 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철이었습니다 감사합니다*^^*
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