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헬스멘토 최재원

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제목 멘토님
작성자 사이다사이다2 (ip:)
  • 작성일 2017-06-07
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  • 조회수 10
  • 평점 0점

제 벌크업 식단은

아침 밥200g +닭가슴살 200g짜리 한팩에서 반개,단백질 보충제

중간 간식 벌크업 보충제,바나나 한개

점심 일반식

중간 간식 벌크업 보충제,바나나한개

운동직후 저녁을 먹습니다.

저녁 밥200g+닭가슴살200g 으로된 한팩에서반개,단백질보충제

자기전에 단백질보충제와 벌크업보충제 한번씩 먹고 자려합니다.

그리고 주6회 아침에 공복유산소운동할려하는데 근육 키우면서 뱃살뺄수있을까요 유산소는30분정도 할려고합니다. 몸키우는데 유산소운동을 주6회할려고하니 몸은 안크고오히려 몸이작아질까봐 고민입니다.
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