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국민 809702-01-249319
저는 운동후 샤워하고난 다음 프로틴을 섭취하고 있는데
운동중 소비한 글루코겐을 채우기 위해 바나나를 섭취하고 그다음 프로틴을 먹는것이 좋다고 하네요
굳이 바나나 섭취후 프로틴을 먹을 필요가 있을까요?
같이 운동하시는 분이 '그렇게 운동하고 프로틴 먹어봤자 근육증가가 되는게 아니다'라고 말해서 질문드립니다!!
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