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헬스멘토 전효철

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제목 운동법과 보충제 추천해주세요
작성자 tititiso (ip:)
  • 작성일 2016-11-05
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  • 조회수 36
  • 평점 0점

안녕하세요!


지금 군대에 있는 22살 현역입니다. 지금 4달밖에 안남았고 키 174에 63킬로 인데,


제가 등이랑 가슴위주로 운동을 하고싶은데 어떤 운동법을 추천해주실수있나요?


그리고 제가 마른편인데 살찌우면서 근육도 키우고 싶은데 어떤 보충제를 추천하시나요??


그냥 전체적으로 살을 찌우면서 근육을 키우고 싶네요..
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