1131이랄 1331중에 자신에게 적합한걸 어떻게 구별하나요??

그리고 웨이트 50분만에 끝내려면

만약 어깨 운동 한다면 운동 몇가지 정도로 정해야하나요그리고 저는 매일 복근운동을 병행하여서 웨이트60분 넘은 경우도 잇는데 이부분 수정하여야 하나요 ??

그리고 식단 관리 방향을 어떻게 설정해야하나요 ?

그리고 보충제 한통이면 얼마동안 섭취가능한가요 ?

안녕하세요 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철입니다*^^*

1131과 1331의 차이는 성분 차이 입니다 둘 중 어느걸 드셔도 무관 할거 같습니다

어깨 운동 종목을 몇가지 하는게 중요한게 아니라 한가지를 하더라도 안정된 자세에서 원하는 부위에 자극을 확실히 주는게 중요합니다

그리고 복근운동을 포함해서 60분이 넘으셔도 무관합니다 하지만 무, 유산소성 운동을 포함해서 총 운동시간을 2시간 안에 다 끝내주시길 바랍니다

식단관리는 탄수화물과 단백질, 식이섬유가 골고루 들어가게끔 짜주시면 됩니다 정확한 개별 식단은 가까운 헬스장이나 PT센터를 찾아가셔서 지도받으시길 바랍니다

킹콩팩토리 단백질 보충제는 한통에 2.5kg 가량 들어가있습니다 하루에 몇번을 먹느냐에 따라 틀려집니다 하루에 한번만 드신다면 약 2달 가량 드실 수 있습니다

몇회 정도 먹을 수 있는지 정확한 분량을 알고 싶다면 킹콩팩토리 각 제품마다 단백질통 또는 설명서에 적혀 있으니 참고하시길 바랍니다

이상 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철이었습니다 감사합니다*^^*