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헬스멘토 최재원

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제목 궁금한게 생겨서 질문드립니다!
작성자 멘토 최재원 (ip:)
  • 작성일 2017-03-20
  • 추천 추천하기
  • 조회수 17
  • 평점 0점

[ Original Message ]
프로틴 섭취 방법에대해 알고싶은데..
운동후 섭취하고 취침전 1회라고 되어있는데
취침전1회가 도움이 많이되나요 ?? ㅜ.ㅜ

그리고 531섭취중인데 근력운동 > 유산소운동 > 프로틴 섭취 순서로 하고있는데 살이...
빠지질않습니다.. ㅜㅜ
좋은방법없을까요 ㅜㅜ...



안녕하세요 킹콩멘토 최재원입니다
일단 단백질 섭취량은 체격도 그렇고 운동량도 그렇고
개인마다 조절하시면 됩니다
기본적으로 운동 후 30분 이내에 1회 섭취는 반드시 해주는게 좋고
취침 전이나 기상직후에 1회 섭취해주시는 건 선택입니다
그리고 운동을 나름대로 열심히 하는데도 체중변화도 없고 그런분들이 많은데
운동을 제대로 안하시거나, 식단조절이 제대로 안되고 있을 확률이 매우 높습니다
단백질보충제만 섭취하신다고 근육이 막 생기고 체중이 막 빠지지는 않습니다
헬스장에서 하신다면 트레이너쌤한테 운동프로그램이나 식단에 대해서 상담을 한번 받아보시고
혼자 운동중이라면 어떻게 운동하고 계시는지 다시 질문남겨주시면 답변또 드리겠습니다
이상 킹콩멘토 최재원이었습니다 악!
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