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헬스멘토 최재원

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제목 운동질문입니다!
작성자 멘토 최재원 (ip:)
  • 작성일 2017-04-11
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  • 조회수 17
  • 평점 0점

[ Original Message ]

승모근때문에 어깨가 대각선으로되서 좁아보이고 어깨넓어지는 상체가 넓어지는운동을 할려고하는데 무슨운동을해야합니까?

 

마른체형이라서 덩치가 작습니다 상체좀키우고싶은데 무슨운동을해야하는지 고민입니다



안녕하세요 킹콩멘토 최재원입니다

상승모근 쪽이 발달되있으면 손으로 꾹꾹 눌러주거나 맛사지 기구를 사용해서 꾸준하게 맛사지 해주는게 가장 좋습니다

어깨 넒어지는 운동은 말그대로 어깨운동을 해주셔야지요 다만 특정부위를 키우고자 특정부위만 파는것보다는

전신운동 프로그램 계획을 세우시고 전신운동을 꾸준하게 하면서 식단관리까지 해주시는게 가장 효과적인 덩치키우는방법 입니다

초급자의 경우 헬스클럽 가셔서 트레이너쌤 도움받으면서 근력운동 해주시는게 가장 좋겠습니다

시간적여건이 안되신다면 다시 질문남겨주세요

이상 킹콩멘토 최재원이었습니다 악!
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