키가 190에 몸무게가 75키로입니다

살이없어보이겟지만 지방이조금있구요...ㅜ

식스팩도 갖고싶고 어깨도 넓어지구싶고 팔도 엄정 가르러서 굵어지고싶어요 ㅜㅜ

제가 허벅지랑 종아리는 또 엄청 두꺼워요... 빼고싶어요..

이번에 131보충제 구입했어요 ㅜㅜ

운동법이랑 좀 알려주세요 ㅜㅜ

안녕하세요? 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철입니다*^^*

전체적으로 이상적인 몸을 가지고 싶어하시는거 같습니다

이렇게 포괄적인인 부분은 저희 헬스멘토들의 글로 적는 답변으로는 대답해 드리가 굉장히 어려운 부분이 많습니다

하나부터 열까지 하나하나 다 설명을 해야되기 때문에 제한적인 부분이 많으므로 가까운 퍼스널트레이닝센터나 헬스장을 찾아가셔서 상담 받으시고

실력있는 트레이너 선생님에게 기초부터 시작해서 이상적인 몸을 만드는 운동을 제대로 배워보시는게 옳은 방법인듯 생각됩니다

이상 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철이었습니다 감사합니다*^^*