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헬스멘토 전효철

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제목 보충제 종류, 섭취방법
작성자 엄기탁 (ip:)
  • 작성일 2017-05-14
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  • 조회수 72
  • 평점 0점
현재 군인이고, 키는 168에 67키로 나갑니다.

79키로 에서 지금까지 근력운동 유산소 병행하면서 살을 뺐는데

몸이 밋밋하다고 생각됩니다.

지금은 뱃살 좀 있는 정도에서 웨이트 1시간 유산소 20분정도하는데

근육을 각 잡히고 크게 만들고 싶어서 질문합니다.

보충제는 어떤 종류를 섭취해야 할 지, 어떤 방법으로 섭취해야 할 지 몰라서

질문남깁니다.
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