자세 죽이잡니다.

혼자 운동 한지 8개월쯤 되엇는데..8개월전하고 현재 하고 인바디 측정 결과가 똑같습니다..나름 미친듯이 3분할로 운동하느데.

근육이 자라질 않느것 같습니다. 그리고 궁금한게 잇는데 운동할때 맵고 잔 음식을 피하라 하는데..매운음식과 짠음식이 우리 몸에 근육에

어떤 영향을 주는지..궁금합니다.

악! 킹콩 헬스멘토 최재원입니다

운동을 제대로 안했거나 잘못된 방법으로 하고 계십니다

기간은 중요하지 않습니다 얼마나 집중해서 하느냐가 중요합니다

갠적으로 혼자 하기 힘드시면 헬스장에 등록하셔서 트레이너쌤 도움을 받는게 가장 효율적이라 봅니다

글고 맵고 짠 음식은 상식적으로 생각해보시면 구지 근성장 말고도 건강에도 그리 좋은 영향을 주지 않습니다

맵고 짠 음식은 일단 칼로리가 높고 식욕을 증가시켜서 음식 섭취량을 늘립니다

글고 나트륨 섭취량이 많아지면 부종이 오기 쉽지요

그래서 저염식으로 식단구성을 하는겁니다

이상 킹콩멘토 최재원이었습니다 악!