보통 벌크업을 원하는 사람들을 보면 외소한체격을 가지고 있어 보다 큰체격을 갖기위한 사람들입니다.

하지만 전 168cm에 66kg의 보통체격을 갖고있습니다. 저도 지금보다 큰체격을 갖기를 원하는데 현상황에서 큰체격을 갖기위해서는 웨이 보충제를 사서 근육량을 늘리는 것이 정답일지 벌크업의 방법인 게이너 보충제를 사서 근육량을 늘리는 것이 정답인지 모르겠습니다. 아니면 지방을 빼서 게이너 보충제를 먹으면서 근육량을 늘려야하는지... 잘모르겠습니다

안녕하세요 킹콩멘토 최재원입니다

벌크업 시 보충제는 영양보충에 도움을 받을 뿐 목표달성 여부에 큰 영향은 끼치지 못합니다

운동만 제대로 열심히 해주면서 보충제를 꼭 안드시더라도 일반식으로 영양보충 잘 해주면 벌크업 충분히 가능합니다

대신에 영양보충을 편리하고 쉽게 할수있다는 장점 때문에 찾게 되는것입니다

근매스를 키우는 벌크업운동은 일반적으로 고중량트레이닝이 유리합니다

벌크업시 게이너를 섭취하는 이유는 바로 고중량트레이닝 시 더 큰힘을 낼 수있도록 에너지를 공급하는데 섭취 목적이 있습니다

그러므로 단백질보충제를 섭취하셔도 되고 게이너를 섭취하셔도 되는데 섭취방법을 달리하시면 됩니다

단백질보충제를 구매하시면 운동 후에 섭취하시고 대신 운동 전에 탄수화물식품을 따로 섭취를 해주시면 됩니다

대신에 게이너를 구매하시면 운동 전, 운동 후에 섭취를 해주시면 됩니다

선택은 고객님께서 하심 되시겠고 재차말씀드리지만 벌크업은 보충제로 하는게 아니라 운동으로 하는겁니다

게이너 그 자체가 벌크업이 아니라 벌크업을 하는데 영양공급을 도와주는 개념.

이상 킹콩멘토 최재원이었습니다 악!