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헬스멘토 최재원

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제목 안녕하세요 궁금한게 있어요^_^
작성자 크게될놈 (ip:)
  • 작성일 2017-02-05
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  • 조회수 22
  • 평점 0점

현재 운동시작 1년쯤 되었습니다

 

운동하기전 키:184 ,몸무게 59~60kg 였는데 (전형적인 외배엽)

 

1년정도 하다보니 몸무게 76~77kg 까지 되었습니다

 

보충제를 꾸준히 먹으면서 운동하였는데 (탄수화물 보충제)

 

현재 약 3달간 몸무게가 더이상 늘지 않아 고민 입니다

 

운동 방법은 : 1.가슴,삼두 , 2.등,이두 3,어깨 하체 이렇게 3분활로

 

이틀에 한번씩 헬스장 나가서 운동 중입니다 ( 운동시간 약 1시간~1시간30분)

 

벌크업을 85kg 까지는 하고 싶은데 더이상 몸무게가 늘지 않습니다 몸무게가 늘어도 배만 나올 뿐 ......몇일뒤에 다시빠지더라구요

 

탄수화물 보충제를 단백질 보충제로 바꿔야되나요?

 

현재 운동전 후 952보충제 복용 , 운동중에는 BCAA 마시면서 운동하고 있습니다

 

답변좀 부탁 드립니다

 

 
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