[ Original Message ]
안녕하세요
헬스 1달째 하고있습니다
3분할로 월:등 이두 화:가슴 삼두 수:다리 어깨 목:등 이두 금:가슴 삼두
이렇게 하고있습니다 178 60kg 입니다 70kg까지 찌우고싶습니다

보충제도 하나 추천해주세요 ! 그리고 운동 루틴도 새로운거 추천하실만한거 하나 부탁드리구요 소화가 잘 안되는편입니다

또 보충제는 스테로이드나 설탕같은 해로운거 안들어가있으면 좋겠습니다 보충제가 간에 안좋다는데.. 좋은 보충제 하나 추천부탁 드리겠습니다 또 보충제 먹는 타임도 알려주세요 !

안녕하세요 킹콩멘토 최재원입니다

3분할 가슴,삼두 / 어깨, 하체 / 등, 이두

4분할 가슴,삼두 / 하체 / 등,이두 / 어깨

머슬킹콩1152나 머슬킹콩952를 운동 전, 후로 섭취하시면 벌크업에 필요한

단백질, 탄수화물의 충분한 섭취에 도움이 되겠습니다

스테로이드나 설탕은 안들어가있으니 안심하세요

단백질 분해를 간이 하기 때문에 섭취량이 과다하게 되버리면 간에 무리가 갈수있습니다

그러므로 섭취량을 하루 2~3회 정도로 제한하시고 밀크시슬 같은 영양제 섭취를 병행하셔도 좋습니다

이상 킹콩멘토 최재원이었습니다 악!