현재 위치

  1. 홈
  2. 게시판
  3. 헬스멘토 최재원

헬스멘토 최재원

게시판 상세
제목 운동 방법 및 프로틴 추천
작성자 거뉴 (ip:)
  • 작성일 2017-02-24
  • 추천 추천하기
  • 조회수 29
  • 평점 0점

키 : 178

몸무게 : 68

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

현재 운동 방법
월 : 풀업 1개~10개까지 총 55개 (혼자 힘으로는 6개까지 되고 그후로는 의자 밟고 해요) 및 스쿼트 100개(20개씩 5세트)
화 : 푸쉬업 100개 (20개씩 5세트) 및 벤치딥스 100개(20개씩 5세트)
수 : 풀업 및 스쿼트 100개
목 : 푸쉬업 100개 (다른 자세로) 및 벤치딥스(똑같이)
금 : 풀업 및 스쿼트 100개
토 일 : 휴식

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

식단
아침 : 피곤해서 거의 굶습니다.
점심 : 밖에서 정식 같은거나 저녁과 똑같이.
저녁 : 계란후라이3~4개 + 밥소량

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

질문 1. 식단조절하면 복근은 알아서 생긴다고해서 따로 안하고 있는데 식단조절은 어떻게 하면 될까요?
        먹는걸 별로 안좋아해서 어떻게 먹든 상관없습니다. (전혀없는건 아니고 옅게나마 보이는데 선명해지고 싶습니다.)

질문 2. 현재 운동 방법 유지하면 될까요? 실내에서 하는데 철봉밖에 없어서요.

질문 3. 331을 예전에 먹은적 있는데 931 731 531 331 등등 어떤 차이가 있나요?

질문 4. 이러한 상황인데 프로틴 추천 좀 해주세요.

질문 5. 유산소 운동을 해야한다면 버피테스트 하려고 하는데 언제언제 하면 될까요?
비밀번호 * 삭제하려면 비밀번호를 입력하세요.
관리자게시 스팸신고 스팸해제
목록 삭제 수정 답변
댓글 수정

비밀번호

수정 취소

/ byte

댓글 입력

댓글달기이름비밀번호관리자답변보기

확인

/ byte


* 왼쪽의 문자를 공백없이 입력하세요.(대소문자구분)

관리자에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.

 

LIKE BOX

열정서포트

보충제 성분정보

초보자 추천

킹콩 둘러보기

킹콩팩토리 카카오톡

킹콩 BEST 가이드 이벤트 최근 본 상품 TOP