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헬스멘토 전효철

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제목 어떤것을섭취해야할까요
작성자 멘토 전효철 (ip:)
  • 작성일 2017-03-27
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  • 조회수 29
  • 평점 0점

[ Original Message ]
제가 축구로 선수생활을하고있는 고1 학생인데요 운동량이나 운동법에따라섭취가달라진다는데 하루에 1번 2시간씩 강하게 운동을합니다
마른체형이라서 살을찌울려고하는데 어떤것을어떻게섭취하는게가장좋을까요? 운동은매일합니다




안녕하세요 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철입니다*^^*

축구를 전문으로 하시는 분이기 때문에 체중이 늘어나지 않는 제품을 선택하시는게 좋을거 같습니다

추천해 드릴 제품은 순수단백질 제품인 머슬킹콩 1331을 추천해 드립니다

섭취방법은 운동직후 단당류 탄수화물(바나나,사과,초코바등)을 먼저 드시고 난뒤에 바로 60g(3스푼)을 드셔주시면 되겠습니다

체중을 늘리고 싶다면 탄수화물과 단백질이 섞여 있는 게이너 제품을 드셔주세요

체중증가용으로 추천해 드릴 제품은 머슬킹콩1152 입니다

섭취방법은 운동 30분 전에 60g(3스푼) 한번, 운동직후에 60g(3스푼) 한번 총 두번 드셔주시면 되겠습니다

이상 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철이었습니다 감사합니다*^^*
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