현재 1131를 섭취중인 사람입니다. 프로틴에 권장하고 필수적혀있는데 왜 운동 20분후에 마시는게 좋은건지 모르겠네요..ㅠㅠ 권장떄 마시면 무슨 차이고 필수때 무슨 차이가 있나요 그리고 bcaa를 섭취하는데 프로틴에 같이 섞어마시면 안됨나요? 그냥 그렇게 먹으면 편리해서..ㅎㅎ 안되는건 아닐텐데 따로 먹으면 효과가 다르나요??'

안녕하세요 킹콩멘토 최재원입니다

단백질보충제를 섭취하는 목적이 무엇입니까 근육성장에 단백질이 필요하기 때문이지요

운동 후 20분 이내에 흡수가 빠른 단백질을 섭취해줘야지 운동효과를 최대한 볼수있도록 도움을 받을수있는겁니다

권장섭취와 선택섭취는 개인의 체격과 운동강도 등에 따라서 조정하시면 되겠구요

머슬킹콩1131 섭취중이시면 운동 후, 취침 전에는 섭취를 해주시는 게 근육성장에 필요한 단백질 공급 목적으로 좋고

기상후에는 공복상태에서 근손실을 최대한 방지해줄 목적으로 섭취를 해주시면 더 좋습니다

bcaa는 프로틴과 섞어 드셔도 무관합니다 서로 흡수를 방해한다는 설도 있지만 경험상 큰 차이는 모르겠습니다

저 같은 경우 bcaa는 원래 맛이 없기 때문에 분말을 스푼으로 떠서 입에 털어넣고 물과 함께 삼켜버립니다

그 후에 머슬킹콩1331 섭취합니다

이상 킹콩멘토 최재원이었습니다 악!