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헬스멘토 최재원

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제목 보충제 문의드립니다.
작성자 멘토 최재원 (ip:)
  • 작성일 2017-05-18
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  • 조회수 27
  • 평점 0점

[ Original Message ]

175cm / 67 kg  마른편입니다.

크로스핏운동을 하구 있습니다.

근육을 키우고 싶은데 게이너를 섭취해야할지 프로틴을 섭취해야할지 잘 모르겠습니다.





안녕하세요 킹콩멘토 최재원입니다

운동 목표에 따라서 달리 선택하심 됩니다

간단하게 설명드리면

게이너는 단백질과 탄수화물 섭취를 목적으로 하고

프로틴은 단백질 섭취를 목적으로 합니다

보충제를 통해 섭취하는 단백질은 근육발달에 도움이되고

탄수화물은 에너지원 공급에 도움이 됩니다

벌크업을 목표로 한다면 더큰힘을 내기 위해 에너지 공급을 더 많이 필요로 하게 되고

이런 경우 게이너를 운동전, 운동후에 섭취해주시면 목표달성에 도움이 되겠고

데피니션을 목표로 한다면 근육발달에 도움을 받을 수 있도록

운동후에 프로틴을 섭취해주시면 되겠습니다

이상 킹콩멘토 최재원이었습니다 악!
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