안녕하세요 처음에는 머슬킹콩 552 / 4kg 을 먹으며 운동을 시작하다가 이번에는 머슬킹콩 752 / 4kg을 먹으면서 운동을 하려고 합니다.

다름이 아니라 저번 질문에서

일반적으로 단백질 공급을 목적으로 하는 프로틴 제품은 운동 후, 취침 전, 기상 후로

단백질과 탄수화물 공급을 목적으로 하는 게이너는 운동 전, 후, 식사사이로 권해드리고 있습니다. 라고 친절하게 답변을 해주셨는데

제가 군인의 신분인지라 하루 2~3번 정도 먹을 정도의 시간적 여유가 없고 하루에 2~3번 정도 섭취하면 건강에 우려가 생기지 않을까 하는 걱정도 생깁니다.

그래서 제가 하고 싶은 질문은 하루에 한번씩만 (운동 후 20분뒤) 먹더라도 운동만 꾸준히 한다면 충분한 효과를 낼 수 있을까요?

아니면 그럴 바에는 차라리 안먹고 운동만 하는 게 나을까요??

안녕하세요 킹콩멘토 최재원입니다

말씀하신 내용은 말그대로 '권장' 섭취 방법이기 때문에

섭취하시는 분의 상황에 따라 섭취방법은 조정하셔도 아무 상관이 없습니다

다만 단백질, 탄수화물 섭취를 목적으로 하는 게이너의 경우에는 운동 후에만 섭취하시기 보다는

운동 전, 운동 후에 꼭 섭취를 해주시는게 섭취효과를 최대한 볼 수 있기 때문에

섭취량에 대해 우려가 되신다면 1회 섭취 시 기본 3스푼 보다 조금 줄여서

운동 전 2스푼, 운동 후 2스푼 정도로 섭취량을 조절해주시는게 가장 효과적인 방법이라 봅니다

이상 킹콩멘토 최재원이었습니다 악!