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운동법에관한 질문입니다.
지금 운동은 대표적인 3분할로 가슴삼두 /등이두 /하체어깨 식으로 운동하고있습니다.
제가 어디선가 얼핏듣기론 근육도 적응이란걸하기때문에 같이 패턴으로운동을하면 근육이 크는시간이 느리다고들었습니다
사실인가요? 그게 사실이라면 운동법을 어떻게 좀 개선하는게좋을까요....????
안녕하세요 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철입니다*^^*
일주일은 3분할로 하시고 그 다음주는 하루에 한부위씩 운동을 해보세요
그리고 한주는 피라미드세트 방식을 사용했다면 그 다음주는 역피라미드 방식을
또 그다음주는 컴파운드나 슈퍼세트 방식을 그 다음주는 드롭세트 방식을 활용해 보시길 바랍니다
항상성을 깨뜨리거나 운동의 지루함을 덜기 위해 운동법의 다양성이 추구 되는 것이라고 생각하시면 되겠습니다
이상 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철이었습니다 감사합니다*^^*
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