자취하는학생입니다.

살이너무많이쩌서 운동하면서 나름 식단을짜보려하는데 좀 봐주시면 감사하겠습니다.

아침은 바나나1개 사과1개 닭가슴살100g 유산균알약1개     사과1개는 너무많나요? 반개만먹을까요?

점심은 학생식당에서일반식먹고요 닭가슴살100g 그리고 운동가기 2시간전쯤 닭가슴살100g먹으려고하고요

저녁은 저녁6시쯤학생식당밥먹고 한시간뒤운동갑니다 저녁에 일반식먹지말고 바나나한개랑 닭가슴살먹을까요? 운동은 웨이트(월요일 가슴삼두복근 화요일 등이두복근 수요일 하체어꺠복근 목금토 일요일휴식같은식으로 이런식으로돌아갑니다) 저녁운동하면서 아메리카노(카누) 먹는데 괜찮나요 체지방태우는데 도움이된다던데 아니면 운동전에 먹고하는게좋나요?

50분정도 유산소50~1시간(빠른걷기 트레드밀)합니다 그리고 보통 복근하고 유산소하는데 저는 유산소하고 복근을하거든요 유산소를하고나면 몸이다풀린느낌이라 복근을하면 좀더 잘되는느낌이든다고나할까 순서는 상관없나요? 운동을갔다와서 바나나1개 토마토1개 닭가슴살100g 이렇게먹습니다

어떤가요? 제가 173 82인데요 근육돼지같은느낌입니다 닭가슴살먹으면서 운동은 처음해봐서요 닭가슴살을 먹는타이밍좀 알려주세요 몇번을어떻게먹어야되는지

꾸준히해서 체지방은 뺴고 근육은늘리고싶습니다. 아그리고 욕심내서 아침운동도생각하는데요 유산소50분정도 복근운동조금

공복으로하고 운동후에 아침을먹는게나을까요 아니면 바나나한개라도먹고 운동하고 닭가슴살이랑 사과를 먹을까요

마지막 질문인데요 저녁늦게 먹으면안좋은데 저녁운동하고오면 저녁9시가 좀넘는시간인데 그시간에 저렇게먹어되나요 먹고 바로자진않습니다

보시고 고쳐야될점 추가해될점 조언좀 부탁드립니다 생각나는데로쓰다보니  두서없이쓰느라 죄송합니다.