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헬스멘토 전효철

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제목 보충제 어떤걸 먹어야 할가요?
작성자 멘토 전효철 (ip:)
  • 작성일 2017-03-28
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  • 조회수 67
  • 평점 0점

[ Original Message ]
안녕하세요 23살 남자 입니다 키는 168 몸무게는 68 입니다 본론으로 들어거자면 제가 아침에 씨리얼로 간단하게 먹고 점심은 든든하게 먹고 저녁은 135g짜리 통조림닭가슴살하고 물한컵먹으면서 지내고 있습니다 그리고 닭가슴살 먹기전에 운동으로 푸쉬업50개 플랭크 1분 3세트하면서 지내고 있는데 먼가 부족한 느낌이 들어서 보충제를 먹으면서 운동을하면 어떨가 하는데 보충제를 먹을려면 몸에 맞게 먹어야 하잔아요 저는 잘 몰라서 이렇게 질문을 합니다 자세히 알려주시면 감사하겠습니다




안녕하세요 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철입니다*^^*

추천해 드릴 제품은 머슬킹콩 1331, 1131, 931을 추천해 드립니다

위의 세가지 제품은 유청단백질이 90%이상 함류된 제품으로 가장 많이들 섭취하는 제품입니다

그리고 운동전에 탄수화물과 단백질 식이섬유를 골고루 섭취하시고 음식 섭취 후 1시간 30분 뒤에 운동을 시작해 주시길 바랍니다

음식을 먹고 소화 흡수를 시키는데는 약 1시간 30분에서 2시간 정도가 소요됩니다

마지막으로 운동 직후에 단당류 탄수화물(바나나,사과,초코바등)을 먼저 드시고 난뒤에 단백질 보충제를 섭취해 주시길 바랍니다

이상 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철이었습니다 감사합니다*^^*
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