키 176에 몸무게 80되는 군인입니다.
사회에서 축구나 수영 등 생활스포츠를 즐기다와서 누가봐도 탄탄한 체형이다..라고 볼정도의 체형입니다.
엊그제 인바디도 해봤는데 체지방 11.1에 근골격량 39.5정도 나오는 등 신체점수 100점만점에 91점이 나왔습니다.
본론으로 들어가자면 최근 운동을 시작하면서 단백질 보충제에 관심을 갖게되었는데 제 몸상태에서 꼭 필요한지 묻고싶습니다. 인바디에서 체내 단백질량이 보통보다 높게나와서말입니다..
참,운동량은 코어운동 스쿼트 복근운동은 5세트씩 항상하고 가슴,이두/ 등,삼두 5세트정도 1개방식의 운동으로 합니다!
빠른답변 해주셨으면 감사하겠습니다.!!

안녕하세요 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철입니다*^^*

인바디는 인바디일 뿐입니다 수분 축적량과 단백질 축적량이 많이 나오게 되면 자연스레 근육량도 높게 나오게 됩니다

인바디는 수분과 단백질량을 토대로 계산공식에 의한 수치 결과입니다

체성분검사상 근육량이 높게 나오고 점수가 높게 나와도 실제 외형적인 부분에서 봤을 때 근육량이 많게 보이지 않는 경우도 많습니다

단백질보충제는 목적에 따라 필수 일수도 있고 비필수 일 수도 있습니다

하루에 필요한 단백질량을 보충하기 위해 쓰일 수도 있고 다이어트를 하거나 근육량을 더 올리기 위해 쓰일 수도 있습니다

일반인들이 일반식으로 단백질 대체를 잘 못하는 경우가 허다하기에 단백질 보충제를 찾는 경우가 많습니다

하지만 일반음식으로도 일일 필요 단백질량을 100% 잘 대체가 가능하다면 굳이 드실 필요는 없을거 같습니다

이상 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철이었습니다 감사합니다*^^*