기존에 운동을해서 체중을 10키로가까이 키워서 만족하고있었는데 정체기와 귀찮다는 자기합리와로인해 살도 5키로이상 빠지고 근육량도 많이 줄었습니다.

다시 큰맘먹고 시작할려고하는데 따로 pt를 받아본적은없고 독학으로 많이해왓거든요

3대운동으로 벤치프레스,데드리프트,스쿼트 병행해서 한달정도 기본틀잡고

3분할,4분할로 갈아타려고하는데 3대운동으로 한두달정도 병행해도 체격키우는데 도움이될까요?
그리고 위에적었던것처럼 저런방식으로 운동해도괜찮을까요??

안녕하세요 킹콩멘토 최재원입니다

운동에 정답은 없습니다

누구는 이게 더 좋다 하고 누구는 저게 더 좋다 합니다

그러므로 고객님께서 짜는 프로그램이 곧 정답일 수 있습니다

계획을 세워보십시요 3대 운동으로도 해보시고

3분할, 4분할 등 다른 프로그램도 짜서 해보시면서

각 프로그램의 효과를 직접 비교해보고 운동 성과를 체감해보는것이 자기껄 만드는 방법입니다

실전경험은 이론보다 훨씬 강력하게 흡수됩니다 이해가시지요

이상 킹콩멘토 최재원이었습니다 악!