저는 33살 여자입니다

최근에 인바디를 체크를 했는데 근육량이 22.2 체지방률26.7 체중이 55.6이 나왔는데요

정확한 수치는 기억이 나지는 않지만 그래프를 보았을때 근육량이 그전보다 너무 많이 떨어지고 체지방이 많이 올랐습니다

식단은 아침과 점심은 일반식 저녁은 운동전 바나나하나 운동우 닭가슴살이나 오징어한마리(삶은것) 야체 고구마 이렇게 먹습니다

그래서 단백질 보충제를 700으로 먹고 있었는데

어떤 단백질 보충제가 도움이 되는지 또한 언제 먹어야 되는지 궁금합니다

그리고 배가 고프거나 허기질때 먹어도 되는지도 궁금합니다

안녕하세요 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철입니다*^^*

회원님께는 머슬킹콩 1331, 1131, 931, 900, 700 이렇게 네가지 종류의 제품을 추천해 드립니다

다이어트를 하셔야 하기 때문에 단백질 함류량이 높은 제품을 드시는 것이 옳습니다

그리고 다이어트시 단백질 섭취는 근손실 예방과 체중감소에도 효과가 있음을 알려드립니다

섭취 시기는 운동직 후 단당류(바나나, 사과 등 당질 종류)를 먼저 섭취하시고 난뒤 바로 보충제를 드셔 주시면 되겠습니다

이상 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철이었습니다 감사합니다*^^*