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헬스멘토 전효철

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제목 단백질 보충방법
작성자 김수정 (ip:)
  • 작성일 2017-04-05
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  • 조회수 17
  • 평점 0점

저는 33살 여자입니다

최근에 인바디를 체크를 했는데 근육량이 22.2 체지방률26.7 체중이 55.6이 나왔는데요

정확한 수치는 기억이 나지는 않지만 그래프를 보았을때 근육량이 그전보다 너무 많이 떨어지고 체지방이 많이 올랐습니다

식단은 아침과 점심은 일반식 저녁은 운동전 바나나하나 운동우 닭가슴살이나 오징어한마리(삶은것) 야체 고구마 이렇게 먹습니다

그래서 단백질 보충제를 700으로 먹고 있었는데

어떤 단백질 보충제가 도움이 되는지 또한 언제 먹어야 되는지 궁금합니다

그리고 배가 고프거나 허기질때 먹어도 되는지도 궁금합니다

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