[ Original Message ]
안녕하세요 😊

보충제를 찾아보려고 찾다가 글 남깁니다.

저희 어머니께서 체중 증량을 원하시는데

다른 음식만으로는 힘들어 하셔서 생각난 것이 보충제인데요

보충제를 50대 여성분이

섭취해도 되는지 판단이 잘 안서네요

만약 섭취를 해도 된다면 어떤 제품을, 어떻게 섭취해야할지

말씀해주시면 감사하겠습니다^^

안녕하세요 킹콩멘토 최재원입니다

보충제가 해답이 될수도 있고 안될수도 있습니다

이게 탄수화물 함량이 높은 보충제를 섭취를 하게 되면 섭취칼로리가 늘어나 체중증가 효과를 볼수도 있기는 합니다

다만 가장 좋은 방법은 아닙니다 어떻게 보면 식사량을 과다하게 늘리는 방법과 같은 방법이기 때문에 억지로 살을 찌우는 것이지요

체질 자체가 살이 잘 안찌는 체질이신 분은 음식섭취량을 늘리기 보다는 체내 근육량을 늘려줌으로써

살을 찌우는 것이 아니라 체격을 키워나가는것이 장기적으로 봤을 때 건강하게 목표달성을 할수있는 방법입니다 이해가 가시나요

그렇기 때문에 50대 여성분이라고 해도 운동을 전혀 안하시는 상태에서 보충제 섭취를 통해 억지로 살을 찌울려고 하시기 보다는

장기적으로 계획을 세우셔서 가벼운 근력운동을 통해 근육량을 늘려줌으로써 보다 탄탄한 체형으로 차근차근 바꿔 나가는것이

바람직하다는 말씀을 드리고 물론 힘들수는 있습니다만 음식섭취량을 늘려서 찌운 살은 섭취량을 줄이면 다시 돌아올 확률이 크기도 합니다

결론적으로 운동을 병행하시면서 삼시세끼 규칙적인 식습관을 항상 유지해주시고 무조건 많이 먹는게 중요한 것이 아니고

건강한 식단관리를 통해 어떤 걸 먹느냐가 더 중요하기 때문에 그 부분에 신경을 더 써주시길 바랍니다

운동이라는건 근력운동입니다 헬스클럽에 가셔서 트레이너도움을 받으면서 꾸준히 해주시는것이 가장 효율적입니다

운동 전, 운동 후에 보충제 섭취를 통해 단백질, 탄수화물 공급량도 충분히 해줌으로써 운동효과도 높여주고 또 칼로리 섭취도 더해줄수 있으므로

머슬킹콩1152나 머슬킹콩952 급으로 추천을 드립니다

이상 킹콩멘토 최재원이었습니다 악!