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헬스멘토 최재원

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제목 질문이요 !
작성자 망치 (ip:)
  • 작성일 2017-05-09
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  • 조회수 9
  • 평점 0점
1. 운동할때 탄수화물을 태우고 지방을 태운다고 알고있는데
단순히 웨이트할때 운동할 힘을내기위해 운동전에 탄수화물을 섭취하는거면
지방만 태우기위해 탄수화물을 섭취하지않고 억지로라도 운동해서 지방만 태우는게 더좋지않나요 ??

2. 웨이트열심히하고있는데 다이어트도 같이하고있습니다
근육량 늘리면서 다이어트하는건 정말 무리일까요 ?

3. 2분할로 가슴 //// 등,어깨  하고있습니다
그런데 근육이 회복되려면 약48시간정도 걸리는걸로 알고있는데 만약에 매일 같은부위를 하면 근손실을 유발하나요 ? 아니면
도움이 되긴되는데 회복중이라 효과가 많이 없어서 분할운동을 하라는건가요 ?

4. 보통 지방을 태우기시작하는데 20~30분 걸린다고 하던데 그게 탄수화물 먼저 쓰려고해서 그런건가요 ? 그러면 웨이트 후에 유산소 하라고하는데
그때문에 웨이트후에 유산소를 하라는 것인가요 ?

5. 제가 웨이트랑 다이어트를 같이하는데 4~5키로 정도 빠지고서는 더이상 몸무게가 줄지를않네요.. 오히려 조금 높을때도있어요
이게 근육량은 늘고 지방이 빠져서 몸무게가 그대로인건가요 ?

긴글 읽어주셔서 감사합니다 너무 궁금합니다 ㅠ
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