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헬스멘토 최재원

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제목 안녕하세요 멘토님~
작성자 멘토 최재원 (ip:)
  • 작성일 2017-06-05
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  • 조회수 12
  • 평점 0점

[ Original Message ]

안녕하세요~ 수고가 많으십니다.

다름이 아니고 제가 게이너보충제 752를 주문했어요~

근데. 물이랑 어느정도 비율로 섭취하면좋을까요?

그리고, 키 174에 몸무게가 58~59인데..

체중증가와, 벌크업 위주면 고중량 저셋트 운동법이맞는건가요???




안녕하세요 킹콩멘토 최재원입니다

머슬킹콩 쉐이크에 보면 31시리즈 눈금이 표기되어 있으니

그 선까지 물이나 우유를 넣고 보충제 3스푼 넣어서 섭취하시면 됩니다

고중량저반복이 벌크업에 효과적이긴 하나 초급자의 경우 첨부터 고중량으로 진행하게 되면

올바른 운동자세를 잡는데 어려움이 있을수있으니 트레이너쌤의 도움을 받아서

자세부터 올바르게 잡아주시는게 바람직합니다

서두르지 마시고 적어도 3개월 꾸준하게 하실 생각으로 차근차근

운동강도를 높여나가시길 바랍니다

이상 킹콩멘토 최재원이었습니다 악!
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