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헬스멘토 전효철

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제목 질문드립니다
작성자 멘토 전효철 (ip:)
  • 작성일 2016-12-21
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  • 조회수 37
  • 평점 0점

[ Original Message ]

키 170 몸무게 56kg 마른체질을 가지고있습니다


이번기회에 보충제를 섭취하며 운동을 해보려고합니다


어깨와 등위주로 하고싶은데 운동 지식이없어서 질문합니다


현재 게이너 752 섭취하고 있고요


맨몸으로 할수있는 어깨와 등운동좀 알려주시면 감사하겠습니다






안녕하세요 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철입니다*^^*


맨몸운동 즉, 체중운동은 인터넷에 서킷트레이닝 or 순환운동 or 체중운동이라고 검색해 보시면 아주 잘 나와있습니다


그리고 저희 킹콩팩토리 공식 홈페이지에 메인페이지 중간쯤에 내려가시면 선택가이드란이 있습니다


선택가이드란을 클릭하시면 홈트레이닝 가이드북이 있습니다


홈트레이닝 가이드북에 들어가시면 체중운동 프로그램이 사진과 함께 이해하기 쉽게 포스팅되어 있습니다


이상 킹콩팩토리 헬스멘토 작은거인 전효철이었습니다 감사합니다*^^*

 
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