안녕하십니까.
키 170에 몸무게 78에서 한달전 헬스 시작한 초보입니다.
뱃살이 감당이 되질않인 살빼면서 근육키울 욕심에 아침은 보충제 1잔, 점심은 일반식사, 저녁은 닭가슴살샐러드만 먹고 프로틴 1131구매 후 운동후 1잔씩 섭취중인데요.

주말제외 주5일 웨이트 2분할로 하루 1시간가량 유산소 20분정도 하고있습니다.
몸과 마음이 따로놀아 생각처럼 되질않네요..아령은 4ㅡ5키로 정도로 어깨,이두 가능할정도..?
한달이지나가는데 몸에 변화는없구 살은 4키로가량 빠진듯한대요
계속 해야하나..고민이 많습니다
프로틴 구매에대해 또, 운동에대해 궁금합니다
1.프로틴 1131과 731(초급) 무엇을 먹어야 되는지 알수가없네요 비싸니 좋겠다싶어 131샀거든요

2.게이너를 먹어야 근육이 커지면서 살이빠지는지요?

3. 주5일 운동법 부위나 분할방법이 궁금합니다

답변 기대합니다! 감사해요