초면에 대단하신 분께 질문을 드려 답변을 받을 수 있다는거에
정말 감사드립니다 본론 말씀 드리자면 60kg 삐쩍 마른 건 아니고 보통 마른 남자 몸 입니다 게이너를 섭취 해서 데피니션이 좋은 몸 말고 얼굴은 말라 있는데 몸은 큰 그런 몸을 만들고 싶습니다 쉽게 말씀 드리면 몸은 마동석 몸이요 운동은 집에서 기구 사서 평행봉 철봉 팔굽혀펴기 복근 운동 일단 이렇게 하려고 하는데 어떻게 해야할지 방법 좀 알려주십시요 월 화 수 목 금 어떻게 무슨 운동을 나눠서 할지요.. 식단은 그냥 먹고 싶은 거 먹으려고 합니다 편식은 안합니다 하루 2끼 먹습니다! 알려주십시요! 정리를 하자면 제가 원하는 몸은 얼굴을 말라있고 몸은 쉽게 말씀 드리면 마동석 같은 몸이 되는겁니다! 배 불룩 나온 몸 말구요 저같은 사람이 이렇게 만드려고 할 때 먹을 보충제와 운동 요일 마다 무엇을 해야할지 좀 알려주십시요! 아 그리고 예전에 미친듯이 먹고 오로지 맨몸 근력 운동만 해서 80kg 되고 덩치는 좋았는데 배랑 얼굴에 살이 너무 많았습니다 이렇게 못생긴 벌크 말고 멋진 벌크 할 수 있는 방법 좀 알려주십시요