[ Original Message ]
166/53입니다ㅜㅜ 몸을 키우고싶은데 운동방법을 어떻게해야할까요? 고중량 저반복이 나은지 저중량 고반복이나은지 모르겠어요... 아 그리고 저번에 받은bcaa랑 이번에 아미노 받은걸 먹어보려하는데 어떻게 먹어야할지를 모르겠네요.. 운동중에 수분섭취할때 물에 태워먹어도 되나요..?

안녕하세요 킹콩멘토 최재원입니다

키와 체중만 보면 마른 체격입니다 고중량저반복이든 반대방법이든 꾸준하게 해주셔야 합니다

현재 고객님 체력근력을 모르기 때문에 어떤 방법이 젤 효과적이다 확답은 못드립니다

덩치를 키우고 싶다면 일반적으로 고중량으로 하시는게 효과적입니다만

그전에 제대로 된 운동프로그램과 운동자세 등을 확실하게 습득이 되어야 하기 때문에

가능하시면 헬스클럽에서 트레이너쌤 도움을 받으면서 관련지식을 확실하게 고객님것으로 만드시길 권해드리구요

아무리 운동하셔도 효과를 못보는 분들이 많은데 혼자 대충 하셔서 그렇습니다

제대로 하실려면 이론적으로 그리고 실전적으로도 잘 알고 하셔야 합니다 이해가시지요

그리고 bcaa랑 아미노는 두제품 모두 운동 전, 후 섭취가 기본이고

필요에 따라 운동중에 섭취하셔도 됩니다

이상 킹콩멘토 최재원이었습니다 악!